REVISA EL TEMARIO DEL PROGRAMA MBSR

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Curso MBSR Reducción de Estrés con Mindfulness

 

El Curso MBSR Reducción de Estrés con Mindfulness, es un entrenamiento basado en el modelo impartido en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, este curso se imparte en ocho sesiones semanales de dos y media horas de duración, con un día de retiro entre las sesiones seis y siete.

 

Los beneficios obtenidos con la correcta práctica de este curso, son profundamente sanadores, en trastornos físicos tan variados como hipertensión, trastornos cardiovasculares, dolor crónico, fibromialgia, obesidad (por mencionar algunos) y en disfunciones emocionales como el estrés crónico, la ansiedad, la irritabilidad, la depresión, el TOC (Trastorno, Obsesivo, compulsivo), en adicciones, etc. ha demostrado sobradamente, con sólido sustento científico, excelentes resultados.

 

Este curso es totalmente práctico, realizando ejercicios que nos van llevando paso a paso hasta alcanzar una correcta asimilación de la práctica del Mindfulness. Cada vez son más las personas que toman este curso, tanto médicos, psicólogos, como la comunidad en general ya que es una herramienta indispensable si queremos alcanzar niveles de salud física y emocional que nos permitan lidiar con los retos de los tiempos actuales.

 

El curso incluye material para trabajar en casa que consta en CD´S audios, un manual de teoría y práctica y una carpeta con más material escrito que refuerza la información del programa.

 

Si deseas integrarte en el siguiente curso, revisa nuestras fechas e inscribite a la brevedad ya que el cupo es limitado.

 

Esta práctica llamada Mindfulness forma actualmente una de las más prometedoras y revolucionarias terapias en la que vale la pena entrenarse.

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                                     Curso Mindfulness Kid´s

Curso Mindfulness Kid´s

 

Una herramienta sumamente valiosa para nuestros pequeños es la práctica de la atención plena, actualmente nuestros niños y jóvenes están expuestos a muchos más distractores que generaciones anteriores, esto repercute negativamente en su nivel de atención y de convivencia, volviéndose cada vez más ansiosos e irritables cuando son alejados de las fuentes de estímulo.

 

La televisión de paga, los videojuegos, las computadoras y los teléfonos celulares están ocupando un amplio lugar en la vida de los niños que no cuentan con la madurez suficiente para darle su tiempo y valor apropiado a estos avances tecnológicos, provocándoles una dependencia cada vez más difícil de controlar.

 

Por tal motivo en Mindfulness Monterrey hemos incorporado este curso, donde pretendemos que desde edades tempranas se empiecen a adquirir estas técnicas sumamente sanadoras y que a la postre se integren como un estilo de vida.

 

En este curso agregamos una serie de actitudes positivas (humildad, honestidad, altruismo, etc.) con dinámicas que harán sentido del porqué de estos valores y como hacerlos vivenciales en el día a día.

 

Este curso tiene una duración de ocho sesiones de dos horas cada una, se divide en dos módulos, cada uno de cuatro sesiones semanales, con un receso de dos semanas, reuniéndonos una vez por semana, incluye manual de prácticas y 1 cd audio con ejercicios, va dirigido a niños de entre 9 y 13 años.

 

El curso es impartido por la psicóloga María Teresa Arce Celis y el Dr. Javier Gutiérrez. Para más información revise la sección “mindfulness para niños y jóvenes”.